Çocuklarda vaktinde ve yeterli sürelerde uyku; sağlıklı büyüme, güçlü bağışıklık sistemi, öğrenme ve beyin sağlığı için çok önemlidir.
Uyku ve epilepsi arasında da doğrudan önemli bir ilişki vardır.
Vaktinde, yeterli sürelerde uyku, nöbet eşiğini yükseltir ve nöbet ilaçlarına yanıtı artırır.
Yetersiz ve düzensiz uyku, uykusuzluk en sık nöbet geçirme nedenlerinden birisidir.
Uykusuzluk kadar, gereğinden fazla uyumakta nöbet riskini artırmaktadır.
Kaliteli bir gece uykusu için; gün içi aktif olmak, uyku saatinden 2 saat önce ekrandan uzak durmak, beslenmeye ara vermek ve kafein almamak katkı sağlayacaktır.
